Teža je stvar matematike. En kilogram telesne maščobe vsebuje ~7700 kCal in zato dnevni primanjkljaj recimo 550 kCal pomeni izgubo telesne maščobe 0,5 kg na teden. IN OBRATNO.

Torej ne glede na razne reklame in na naše želje: ne obstaja način, da se “bašemo”, da smo telesno neaktivni, a da hujšamo (govorimo o zdravih ljudeh). Meni najljubša in učinkovita ločevalna dieta je plod Francoskega nutricionista. Ta dieta je obnorela Francijo in vam jo predstavlja sv

Hitre “diete”

Z ozirom na trenutno hiper ponudbo čarobnih pripomočkov za hujšanje je čudno, da sploh še obstajajo ljudje z odvečnimi kilogrami.…

Continue Reading →

Z vsemi toksičnimi snovmi v našem okolju iz hrane, ki jo jemo, iz zraka, ki ga dihamo in drugih virov, so nekateri mnenja, da je potrebno občasno razstrupljati svoja telesa. Pegasti badelj je koristen zaradi njegovih detoksikacijskih lastnosti, ki podpirajo delovanje jeter.

Pegasti badelj že dolgo velja za naravni način za odstranjevanje nečistoč iz telesa. Človeška jetra delujejo kot filter za toksine, ki jih naša telesa absorbirajo vsak dan. Jetra vzamejo tiste snovi, ki jih naša telesa potrebujejo za preživetje in pošljejo presežek v črevesje, kjer je izločen kot odpadna snov. Ko je ta filter preobremenjen zaradi prekomernega uživanja alkohola ali drog ali zaradi bolezni jeter, kot je hepatitis in ciroza, ne more več delovati pravilno. Pegasti badelj ima neverjetno sposobnost zaščite jeter (preberite več) pred poškodbami in za pomoč pri regeneraciji novih celic in zamenjavi že poškodovanih celic.

Kako deluje? Aktivna kemikalija v pegastem badlju je silimarin. Silymarin deluje kot antioksidant, ki zavira dejavnike, ki so odgovorni za poškodbe jeter in spodbujajo rast zdravih celic. V kliničnih preskušanjih je bil silymarin dokazano učinkovit pri zdravljenju in preprečevanju številnih vrst kroničnih bolezni jeter.

Pegasti badelj lahko vzamemo kot dodatek v obliki prahu, kapsul in tekočega izvlečka, čeprav ga nekateri raje pijejo kot čaj. Če želite čaj iz izvlečka, preprosto zmešajte suho zelišče s skoraj vrelo vodo. Čeprav FDA še ni ocenila pegasetga badlja, je standardni odmerek za zdrave ljudi 200 mg.

Kot vedno preverite pri svojem zdravstvenem delavcu, preden dodate pegasti badelj k vaši prehrani. Tisti, ki imajo …

Continue Reading →

Ljudje nismo radi sami in seveda iščemo zase najboljšo družbo, nekoga, zaradi katerega se bomo počutili izpopolnjene, boljše, za katerega bomo počeli zanimive reči in nam bo ta vračal v enaki meri, zaradi katerega se bomo počutili ljubljene in želene in hkrati, da njemu nudimo enako. In zato so hitri zmenki obvezni, zato, da se predhodno spoznamo z eno osebo, ki bo mogoče ustrezala vsem našim merilom ali pa nam bo tako zelo všeč, da mogoče spregledamo tudi določene pomanjkljivosti.

Pa še ena hecna zgodbica od sosedov hrvatov 🙂
http://www.rtvslo.si/zabava/zanimivosti/najstnik-v-zagrebu-ukradel-avtomobil-da-bi-se-odpeljal-v-dubrovnik-na-zmenek/279868

Biti sam nam včasih odgovarja in enostavno potrebujemo nekaj trenutkov zase, potrebujemo mir in tišino, pa vendar pridejo tudi trenutki, ko pa potrebujemo besedo druge osebe, njeno družbo, ko se želimo nekomu izpovedati, z njo vse deliti. Običajno gre za nekoga, v katerega smo zaljubljeni, to osebo ljubimo in se ob njej počutimo odlično. Ne glede na situacijo v kateri se znajdemo, vselej je najbolj pomembno to, da je vedno prisoten nekdo, na katerega se lahko obrnemo, kateremu zaupamo in seveda tudi mi služimo njemu na enak način. Pa vendar, pomembno je takšno osebo srečati in v tej množici ljudi, ki jo poznamo, ni vedno enostavno. Včasih pa imamo možnost spoznati nekoga, za katerega imamo občutek, kot bi ga poznali že celo življenje. In običajno so hitri zmenki tisti s pomočjo katerih se začne spoznavanje. Koliko teh bo potrebnih za to, da nekoga zares ali pa vsaj do določene mere spoznamo, je seveda odvisno tako od nas kot tudi od …

Continue Reading →

Vsak dan prinaša nove priložnosti, nove možnosti, tako za uspeh kakor tudi za slabe odločitve, za nesrečo, ipd. Vsak dan se lahko obrne na slabo ali na dobro. Vsako jutro ko se zbudimo ne vemo, kaj nas čaka. Razen če nismo jasnovidni in znamo stvari predvideti ali videti vnaprej. Če pa to nismo, pa bomo mogoče za pravo napoved potrebovali druge ljudi, ljudi, ki znajo brati recimo iz kart ali katerih drugih predmetov. Tistih, ki stvari vidijo drugače in globlje. Potrebujemo vedeževanje. In tarot je nekaj kar se je izkazalo za enega od najboljših načinov vedeževanja. Torej, katera tarot karta dneva vas bo tokrat presenetila?

Tarot je metoda vedeževanja iz tarot kart, ki je zelo priljubljena med različnimi vedeževalci. Zakaj? Ker se je izkazala za eno najzanesljivejših metod vedeževanja. In zanimivo je, da se pri ljudeh stvari spreminjajo zelo hitro. Iz dneva v dan. Dogajajo se nam po nekem naključju ali pa predvidljivo. Kar pomeni, da nekatere lahko slutimo, da se bodo zgodile, medtem, ko pa so tudi takšne, ko ne moremo predvidevati njihovega prihoda. Lahko pa se vsako jutro odločimo, da nam bo tarot karta dneva povedala tisto, kar nas tisti dan čaka. Če ne drugo, bomo pripravljeni in bomo znali mogoče ukrepati pri vsaki situaciji, pa če se nam zdi še tako nerešljiva. Na nek način se lahko pripravimo in naš dan mogoče poskusimo tudi spremeniti.

Velikokrat se nam porajajo vprašanja, na katera še ob močnem prizadevanju ne moremo odgovoriti in tako se znajdemo pred preizkušnjami, ki …

Continue Reading →

Vojni (oziroma bolje rečeno vojaški) žanr bo s filmom Sončeve solze dobil še eno odlično poglavje, z nekaj filmskega znanja pa si lahko priigrate tudi nagrado.

Vojne drame so v zadnjih letih tudi pri nas priljubljeni žanr. Pod poveljem Toma Hanksa smo bili priča izkrcanju na Normandiji, z Benom Affleckom smo preživeli Pearl Harbor, se ogibali strelom Josha Hartnetta, ko je bil Sestreljen črni jastreb, prisluhnili Glasnikom vetra z Nicholasem Cageom, Bili smo vojaki – tako kot Mel Gibson in se s Harrisonom Fordom in Liamom Neesonom potapljali v K-19: črni vdovi!

In kakšna misija nas čaka tokrat?

Tako kot v filmu Hartova vojna se bomo tudi tokrat pridružili Bruceu Willisu, le da tokrat v današnjem času v Nigeriji in ne med drugo svetovno vojno v nemškem taborišču. Karakterno podkovano vojno bojevanje v osrčju črne celine je brezkompromisno diktiral temnopolti režiser Antoine Fuqua, ki je slovenske obiskovalce v preteklem letu že navdušil s kriminalno policijsko dramo Dan za trening. V slednjem filmu je Denzelu Washingtonu priboril oskarja, s tokratnim akcijskim trilerjem pa nam bo v zmagoslavnem slogu vrnil nekdanjega boga akcije Brucea Willisa. Simpatični igralec je pri izjemno dragem filmu sodeloval tudi kot so-producent in tako vztrajal pri odločitvi, da so, kot zanimivost, vse afriške prizore posneli na Hawajih!

V podivjanih kaotičnih razmerah Nigerije zavladajo nasilne militaristične grupe, ki so z umori državnih voditeljev sprožile globalni alarm, razdor sleherne humanosti pa na osebnem nivoju doživi tudi ameriška državljanka Dr. Lena Hendricks (igra jo italijanska lepotica Monica Bellucciv), ki je v …

Continue Reading →

Ali se spominjate prvih dni na upravni enoti? Kako je bilo?

Decembra 1994 sem prejela sklep za v. d. načelnice. Najprej sem se v stari pisarni usedla in razmišljala o dotedanjih sodelavcih, kdo mi je dotlej najbolj pomagal. S seboj sem vzela najtesnejše sodelavce, ki so mi pomagali pri organizaciji dela na upravni enoti. Tiste dni nismo imeli poslovnih prostorov za vodstvo, tudi opreme ne. V prvi fazi me je rešilo znanje, moje dotedanje izkušnje. Sama sem ugotovila, da bi bilo najbolj prav, da imamo prostore v centru mesta. Tako smo se uspeli vseliti na Adamič Lundrovo nabrežje. 7 ljudi iz vodstva nas je vso opremo prineslo iz Občine Moste. Ko je bilo po novoletnih praznikih treba začeti delati, tudi štampiljk nismo imeli. Takrat smo imeli skoraj vsak dan sestanke z ministrom, saj je morala Upravna enota Ljubljana kot posebna organizacijska oblika začeti delovati. Prej ni bilo organizacije, oblikovala sem jo sama. Edini v Sloveniji imamo 5 izpostav in še sektor za upravne notranje zadeve. V začetku je bilo težko, saj smo od nekdanjih občin prevzeli 20.000 nerešenih zadev in sodelavce, ki so bili navajeni delati vsak malce po svoje, tako da so upravno dovoljenje v Šiški obravnavali drugače kot v Mostah. Poenotiti sem morala delo in odpraviti zaostanke. Če smo prevzeli 20.000 nerešenih zadev, smo imeli decembra 2005 nerešenih 4700 zadev, pri tem smo leta 1995/96 v upravni enoti imeli zaposlenih čez 400 ljudi, decembra 2005 pa le še 370. Podatki kažejo, da smo opravili veliko delo, pri tem …

Continue Reading →

Iskalni marketing lahko koristi tako velikim kot tudi malim podjetjem. Večja podjetja, katerih primaren ali vsaj pomemben trženjski kanal je splet, so nekoliko v boljši poziciji, saj investirajo precejšnje vsote v optimizacijo za iskalnike in zakup ključnih besed na iskalnikih. S tem dosegajo visoko obiskanost spletnih strani, kar pomeni za podjetje povratek investicije. Tudi tista podjetja, katerih dejavnosti so lokalno omejene in, ki ne namenjajo visokih proračunov za marketing na spletu, lahko marsikaj storijo.

V današnjem svetu digitalnega utripa je spletna stran s predstavitvijo dejavnosti in kontakti podjetja praktično nuja. Po podatkih Nacionalne raziskave branosti (Slovenska oglaševalska zbornica | NRB 2008), ki jo izvaja družba Valicon, je uporaba iskalnikov najpogostejša aktivnost slovenskih uporabnikov interneta. Kar 64 % anketirancev uporablja iskalnike vsakodnevno, kar predstavlja 32 % celotne slovenske populacije med 10 in 75 let.

Iz tega sledi, da je za podjetje pomembna ne le spletna stran, ampak tudi visoka pojavnost na iskalnikih na prave ključne besede.

Lokalni iskalni marketing

V tej točki se vrnemo na razkorak med visokimi vsotami, ki jih ponudniki zaračunavajo za storitve iskalnega marketinga in nizkim proračunom, ki ga mala podjetja namenjajo marketingu. Rešitev je preprosta – lokalni iskalni marketing.

Ključne besede, ki opisujejo dejavnost podjetja opremimo z lokacijo podjetja, kar praviloma krepko zniža stroške optimizacije za iskalnike in zakupa ključnih besed, saj so te besedne zveze manj konkurenčne, hkrati pa se osredotočimo na najbolj pomembne ciljne skupine, uporabnike, ki so že v fazi nakupnega procesa.

Primer lokalnega iskalnega marketinga: masažni salon Šiška

Za primer lahko predstavimo kakšna …

Continue Reading →

Sindikalni izleti so med nami prav gotovo najbolj poznano druženje skupine ljudi s to lepotno napako, da je večina tovrstnega početja namenjena pretiranemu sproščanju in veseljačenju. Slednje je, roko na srce, še vedno v modi. Vedno več pa je podjetij, ki se zavedajo pomena druženja z jasnim ciljem. Slednja se odločajo za delo v skupini, ki ga poznamo kot team building.

Pri team buildingu, ki poteka v neformalnem okolju in sproščenem ozračju udeleženci v skupini aktivno sodelujejo. V največji meri so udeleženci skozi izbrano aktivnost osredotočeni k natančno določenemu cilju. V ZDA so vodilni v podjetjih že pred desetletji ugotovili, da so edina stvar na katero se lahko uprejo prav in edino zaposleni v podjetju. Prav toliko časa tudi že vedo, da zaposleni niso samo zaposleni, ampak so podjetje v njegovi največji veličini. Seveda pa je prav padec motivacije zaposlenih največkrat ključni problem za uspešnost podjetja. To, da je zaposlen nemotiviran za delo je povsem človeška lastnost, a šibka točka za celotno skupino in navsezadnje za podjetje. V takšni situciji tudi največkrat pridemo do spoznanja, da so zaposleni zaradi stresnih situacij zasičeni z delovnim okoljem in da slednje kar kliče po spremembi.

Na tej točki ponavadi kaj hitro ugotovimo, da je skupina zavoljo zasičenosti s stresnimi situacijami in konfliktov nehomogena, in, da je ena od učinkovitih rešitev delo v skupini poznano pod imenom team building. Besedo team building uporabljajo v tujini in se je zavoljo večletne splošne uporabe precej zares prijela tudi pri nas. Takšno delo v skupini mora potekati …

Continue Reading →

Poseben preventivni ukrep

– CEPLJENJE. S cepljenjem se uspešno zaščitimo pred hepatitisom A, trebušnim tifusom in otroško paralizo, precej manj uspešno pa pred kolero. Cepljenje je potrebno opraviti vsaj dva tedna pred potovanjem.

Na splošno sicer zdravim ljudem ne priporočamo kemoprofilakse (preventivnega jemanja antibiotikov) bolezni, ki se prenašajo z vodo in hrano.

SKUHAJ – OLUPI – ALI NE JEJ !!!!!

Preprosto priporočilo, ki ga je treba upoštevati vedno in povsod. Zmotno je splošno prepričanje, da je hrana v boljših hotelih neoporečna, kajti tudi v najboljših restavracijah v tropih na morejo sterilizirati vseh jedi (jajc, solat..). Dietni prekrški ljudem pokvarijo potovanje, lahko pa celo ogrozijo njihovo življenje.

UMIVANJE ROK je najpomembnejši ukrep za preprečevanje okužb, ki se širijo preko okužene hrane in vode.

2. BOLEZNI, KI JIH PRENAŠAJO RAZLIČNI VEKTORJI – komarji, muhe, bolhe in klopi: malarija, denga, rumena mrzlica, kuga, japonski encefalitis, ….

MALARIJA: je najpomembnejša in najpogostejša tropska bolezen, ki jo prenašajo samice komarjev iz rodu Anopheles. Danes je široko razširjena v tropskem in subtropskem pasu, kjer domačini pogosto prebolijo več okužb letno in pridobijo delno imunost. Glavni dejavniki, ki vplivajo na umrljivost zaradi malarije, so prepozna diagnoza in prepozen začetek zdravljenja ter visoka starost bolnika.

Klinična slika: značilni znaki – mrzlica, visoka telesna temperatura (39-41,5°C), ki se pojavlja v različnih časovnih intervalih, in potenje; nespecifični znaki – glavobol, mišične bolečine, zaspanost, izguba apetita. Poleg naštetih so možni še drugi znaki: bruhanje, driska, povečana vranica in jetra, suh kašelj, pospešeno dihanje. Samo na osnovi klinične slike ne moremo postaviti …

Continue Reading →